GÖĞÜS BÜYÜTÜCÜ SERUM KULLANMA TALİMATI VE FAYDALARI
17 yaş sonrası kullanıma Uygundur.
Göğüs büyütücü serum günde 2 defa Sabah ve Gece yatmadan önce düzenli olarak kullanılır.
Göğüslere yeteri miktarda serumdan uygulayıp göğüs çevresinden yukarıya doğru masaj yaparak uygulayın.
Göğüsün hem altı tarafına elinizi yerleştirin bir eliniz göğüsün üstüne yerleştirip yukarıya doğru tutun bir elinizle göğüs alt kısmından sıvazlayarak ısınana kadar masaj yaparak serumu uygulayın.
Bu serumu kullanırken ne kadar masaj fazla yapılırsa o kadar etkili sonuçlar elde edilir. En az 3 ay kadar düzenli olarak kullanılır.
Ayrıca göğüslerin büyümesine yardımcı olan keten tohumu yağı göğüslerin büyümesinde ve toparlanmasında keten tohumu yağı içmek oldukça faydalı olur.
Gün içerisinde bu serumumuzla birlikte destek olarak göğüs egzersizleri yapmakta ve bol su tüketimine önem verilmesinde fayda var.
🏃🏻♀Göğüsleri büyütmek ve daha sağlıklı göğüsler için yapılması gereken Egzersizler:
1.Duvar şınavı
2.iki kolunuzu geriye doğru var gücünüzle kasarak ve öne doğru yavaş yavaş bırakın.
3.kol çemberi denilen pozisyonda kolları öne doğru çember yaparak omuzlardan arkaya doğru kasarak bir iki üç yapıp bırakın.
4.kollarınızı sıkı bir şekilde enseye bağlayın göğüs kısmınızı
dışarıya çıkarabildiğiniz kadar öne doğru dışarıya çıkarın
kollar( ensedeyken) yapıp bırakın. 7 defa tekrarlayın
5.İki elinizi göğsünüzün üzerine bağlayın sağ el sol
elin üzerine gelecek şekilde omuzlarınızı geriye doğru
çekebildiğiniz kadar çek bırak yapın , 7 defa çek bırak( ayakta ve kafa dik olacak şekilde)
❤7. Bir kolunuzu yukarıya doğru kaldırın boşta kalan diğer elinizi göğüs üzerine yerleştirin, göğüs çevresinden ileri geri masaj yapın sırasıyla sağ ve sol göğüs ikisinede masaj yapın.
8. iki kolunuzu dimdik yukarıya doğru kaldırın, göğüsleri öne doğru çıkarın 5 saniye kollar yukarı göğüsler ileri olacak şekilde yap bırak yap bırak yapın. 7 defa tekrarlayın.
✅bunlarla birlikte diyafram egzersizleri yapmayı unutmayın ( nefes terapisi)
Şifa olsun 🌹
